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健康菜谱,健康饮食食谱

原标题:健康菜谱,健康饮食食谱

民间流传饮食歌谣一、食疗歌:盐醋防毒消32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333231616562炎好,韭菜补肾暖膝腰健康菜谱;萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高;胡椒驱寒又除湿,葱辣姜汤制感冒;大蒜抑制肠炎法,绿豆解暑最为佳;香蕉通便解胃火;健胃补脾食红枣;番茄补血美容颜,食蛋益智营养高;花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿;鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好;生津安神数乌梅,润肺乌发良核桃;蜂蜜润燥又益寿,葡萄月色令年少。二、民间流传的口味歌:安徽甜,湖北咸,福建浙江咸又甜;宁夏河南陕甘青,又辣又甜外加咸;山西醋,山西盐,东北三省咸带酸;黔赣两湘辣与蒜,又辣又麻数四川;广东鲜、江苏淡,少数民数不一般;三、粥疗歌:[一]要想皮肤好,粥里加红枣。若要不失眠,煮粥添白莲。腰酸气肾虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂园肉。头昏多汗虚,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。乌发又补肾,粥里加核桃。若要将血压,煮粥加荷叶。滋阴润肺好,煮粥加银耳。春季防流脑,荠菜煮粥好。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。[二]利尿消肿治脚气,赤豆稀粥胜补剂。清热生津又和胃,甘蔗煮粥更美味。伤风感冒又腹痛,生姜煮粥疗效好。止泻健脾补五脏,煮粥要把扁豆放。滋肾补肝明目好,枸杞粥里显神通。滋补气血耐饥寒,煮粥要放葡萄干。四、水果养生歌:生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。柑橘消食化痰好,葡萄月色人不老。香蕉含钾解胃火,润肺乌发吃核桃。生津安神数乌梅,健胃补脾吃红枣。番茄补血驻容颜,抑制癌菌成猴桃。

健康饮食食谱

男人补肾,充足的睡眠时间是必不可少的健康菜谱。只有保证了充足的睡眠时间,人体的各项机能得到了充分的休息,才能更有效的进行补肾,反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。

健康饮食食谱

 
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